新东方网>小语种>德语>德语学习>阅读>正文

德语阅读:明白这些就可以不必为吃宵夜自责

2016-06-14 10:46

来源:沪江

作者:

  Wen der Heißhunger abends nicht einschlafen lässt und zum Kühlschrank treibt, den quält hinterher oft das schlechte Gewissen. FOCUS Online zeigt fünf Snacks, die Sie auch am späten Abend beruhigt essen können.

  Wen der Heißhunger abends nicht schlafen lässt und zum Kühlschrank treibt, den quält hinterher oft das schlechte Gewissen. Schließlich verdaut der Körper die Kalorien spät abends nur schwer. Wer Hunger hat, sollte dennoch in jedem Fall etwas essen, sagt Ernährungsberaterin Angela Lemond von der „Academy of Nutrition and Dietetics“ gegenüber dem amerikanischen Lifestylemagazin „Womens‘ Health“.

  Leichter Snack, der trotzdem bis zum Morgen satt hält

  Entscheidend sei, eine Zwischenmahlzeit zu wählen, die den Blutzuckerspiegel nicht in die Höhe schießen lässt wie Schokolade oder Eiscreme und so die Gelüste zusätzlich steigert. Stattdessen empfiehlt die Expertin leichte Snacks in Kombination mit etwas Magenfüllendem, das bis zum Morgen satt hält.

  Banane, Apfel oder Karotten mit Kichererbsenpüree

  Etwa eine Banane mit einem Esslöffel Mandelbutter oder einen Apfel mit einer Scheibe Magerkäse. Ebenfalls empfehlenswert nennt die Ernährungsfachfrau einen Blaubeer-Snack mit einer kleinen Portion fettarmem Joghurt oder Karottenstifte mit drei Esslöffeln Kichererbsenpüree. Alternativ können Sie guten Gewissens auch eine kleine, bis zur Hälfte gefüllte Tasse schwarzer Bohnen mit einem kleinen Tortillawrap naschen.

  【词汇学习】

  Heißhunger m 渴望

  verdauen 消化

  Zwischenmahlzeit f (两餐间的)点心

  Stattdessen adv. 代替,换而言之

  Esslöffel m 大食匙,汤匙

  Mandelbutter f 杏仁黄油

(实习编辑:高奕飞) 

猜你喜欢

  • 留学资讯
  • 德语考试
  • 德语学习

            新东方德语辅导专区

            班级名称 上课地点 上课时间 费用 详细

            焦点推荐

            版权及免责声明

            凡本网注明"稿件来源:新东方"的所有文字、图片和音视频稿件,版权均属新东方教育科技集团(含本网和新东方网) 所有,任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他任何方式复制、发表。已经本网协议授权的媒体、网站,在下载使用时必须注明"稿件来源:新东方",违者本网将依法追究法律责任。

            本网未注明"稿件来源:新东方"的文/图等稿件均为转载稿,本网转载仅基于传递更多信息之目的,并不意味着赞同转载稿的观点或证实其内容的真实性。如其他媒体、网站或个人从本网下载使用,必须保留本网注明的"稿件来源",并自负版权等法律责任。如擅自篡改为"稿件来源:新东方",本网将依法追究法律责任。

            如本网转载稿涉及版权等问题,请作者见稿后在两周内速来电与新东方网联系,电话:010-60908555。

            德福近期考试时间:7月9日、11月5日